Nos tumbaremos sobre el aislante en una zona tranquila.
Con los ojos cerrados, empezaremos a tomar conciencia sobre los músculos que forman nuestro cuerpo recorriéndolos, poco a poco y sin moverlos, desde los pies a la cabeza.
Después, relajaremos el cuerpo imaginando como un ejército de hormigas, va pasando por cada uno de nuestros músculos.
Con los ojos cerrados, empezaremos a tomar conciencia sobre los músculos que forman nuestro cuerpo recorriéndolos, poco a poco y sin moverlos, desde los pies a la cabeza.
Después, relajaremos el cuerpo imaginando como un ejército de hormigas, va pasando por cada uno de nuestros músculos.
esta muy bienn
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